不眠症 ハーブ

不眠症に効くハーブとして有名なのが
セントジョーンズワート
です。

セントジョーンズワートは、ヨーロッパ、西アジア、及び北アメリカに自生するもので
古くから鎮静剤として、うつ病や不眠症の改善にも利用されてきました。
最近の研究では精神障害、生理痛、胃潰瘍を緩和するためにも使用されています。
別名「サンシャインサプリメント」や「ハッピーハーブ」と言われ、
気分の波を一定に保つ働きがあります。

薬ではありませんので、副作用の心配も少ないです。（個人差があります）
ハーブティーもありますが、効果的な摂取量を確保するためには
サプリメントによる接収をおすすめします。

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